Ieri
Squat
2x3x70
2x3x80
2x3x90
3x1x95
Passeggiata col cane 60'
cane sicuro e difensore
Oggi
Squat
6x5x75
Corsa 50'
il gomito sinistro non è del tutto a posto, quindi niente panca o altro per il momento
.jpg)
Mr Italia
In Stretching
Ieri
Squat
2x3x70
2x3x80
2x3x90
3x1x95
Passeggiata col cane 60'
cane sicuro e difensore
Oggi
Squat
6x5x75
Corsa 50'
il gomito sinistro non è del tutto a posto, quindi niente panca o altro per il momento
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Oggi molto meglio il gomito sinistro, quindi
Panca
6x5x60
senza strafare, controllo perfetto del carico e del movimento
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Squat
6x70
5x80
3x90
1x100
5x2x90
I 90kg vanno su che è una bellezza. Il volume delle scorse settimane dà i suoi frutti.
Passeggiata col cane 20'
cane fedifrago
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Ieri
Panca
2x3x60
2x3x65
2x3x70
Oggi
Stacchi da terra
5x80
6x3x95
Passeggiata col cane 15'
cane circospetto
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
Mr Italia
In Stretching
Panca
6x5x62.5
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
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Mr Italia
In Warm-Up
scusami ma che metodo di allenamento stai utilizzando? complimenti per il diario.
Mr Italia
In Stretching
Panca
6x60
6x5x65
Passeggiata col cane 15'
cane rimembrante e solingo
Do not go gentle into that good night.
Rage, rage against the dying of the light.
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