GIOVEDI' 17 LUGLIO 2014

SQUAT
1x10-20/35/50
5x7-60

PANCA
1x10-20/35
1x8-50
1x5-55
3x3-60
1x5-55
1x4-55
3x5-50

ALZATE MANUBRI 45°
1x10-12+12
3x8-16+16

PULLEY

FACE PULL

è arrivato il caldo. il pensiero di andare ad allenarmi mi fa sudare più di quanto non faccia già da seduto. spossatissimo e scarico (anche per le due notti di baldoria appena trascorse )