Si ricomincia. Ovvero ho ricominciato da una decina di giorni ma senza segnarmi nulla.
E' sempre più dura ma è questo il divertimento.
Sono stato molto assente anche a me stesso in questo periodo, vediamo come va (non posso promettere nulla).

SQUAT
1x10-20/30/40
1x5-50
1x3-60
4x5-50

TRAZIONI PRESA NEUTRA
4x4

MILITARY
1x10-6/16/26
6x5-30

CURL MANUBRI