Panca
6x40
6x60

3x6x80

6x6x70

Stacco

3x70
3x90
3x110
2x130

2x145

5x2x125

7x125 joker set… ogni tanto una cazzata la faccio anche io

Pin press 4x4x80

Front squat alla fine ho fatto un mav4 fino a 90… iniziavo ad essere stanchino.

Lat 81 cm prona fermo lungo al petto
5x5x60

Goodmorning seduto
3x10x20 kg
5x5x40 kg

Ottimo stretching!