Dieta ipercalorica, aiuto

[giulio96]

Appena finito un allenamento di resistenA sotto tensione di sovraccarichi c'è la secrezione di diversi ormoni anabolici che attivano un processo in cui non è indispensabile un picco insulinico poiche quest ultimo incasina soltanto il procedimento. Piu o meno è quello che ricordo vai su yt domande al nutriz. Video post workout nutrion timing e ti dice tutto . Il tipo è snello ma ne sa

[fraspena]

Quindi in sintesi dovrei aspettare 30mn per poi mangiarmi una banana ? ahhahahah

[giulio96]

Guarda il video cosi avrai tutte le risposte . Yt e scrivi post workout nutrient timing

[fraspena]

Appena visto il tipo essenzialmente dice di non fare un post workout...

[giulio96]

Dice anche la verità probabilmente comunque pro dopo il wo ci stanno carbo non sono necesari però se hai fatto sempre cosi e hai risultati continua come vuoi

[fraspena]

dovrebbe andar bene aspetto consigli , le grammature sulle prote e sui grassi rispettano i parametri, i carbo sono il resto.
le kcal raggiunte vanno bene ditemi voi se ho sbagliato a inserire nelle parti della giornata gli alimenti e cosi va bene

[giulio96]

Proteine post wo mancano xD. La dieta è un po povera di fibre. La raccomandazione è 35gr/die. Per il resto direi che va bene sta a te decidere se contare o meno le proteine della pasta