Dieta ipercalorica, aiuto

[giulio96]

Veramente che io sappia le arachidi per quanto assomiglino alla frutta secca in termini nutrizionali, è un legume. La banana contiene anche amido. Non sono necessari i carbo post wo, o meglio non subito dopo se aspetta una mezz oretta o un'oretta si altrimenti io direi bcaa o whey classiche. Secondo me il pre nanna non è cosi obbligatorio, anzi

[fraspena]

Giulio io non prendo ne bcaa ne whey mangio solo alimenti .
@Ant
grazie mille fra poco posto la dieta modificata

[giulio96]

Ah beh bene ma mangi mezz ora dopo l allenamento o appena finito il wo?