Dieta ipercalorica, aiuto

[Antoine]

Io nel post wo gallette e proteine (affettato, nel tuo caso) le metterei se fossi in te. È un'unica fonte e non va presa come dogma (il video intendo).

Tra l'altro i tuoi risultati non dipenderanno dall'efficacia o meno del tuo post wo, non trovi?

[giulio96]

fra nel video comunque consiglia di non prendere carboidrati, non proteine,anzi dice se si vuole proteine. Comunque per le fibre cereali integrali piuttosto che raffinati e s a posto

[fraspena]

Così facendo però sforerei di brutto le proteine cosa diminuisco? E per le fibre ?

[fraspena]

E dove li metto?

[giulio96]

Al posto della pasta ci metti pasta integrale oppure riso integrale. A colazione fette bisco integrali al posto che raffinate,esay

[fraspena]

Non posso mangiare niente di integrale Easy niente hahahaha

[giulio96]

:O aumenta la verdura,super easy verdura a foglia verde che non ha un ghezz di calorie