MARTEDI' 8 LUGLIO 2014

SQUAT
1x10-20/35/50
1x5-60
8x2-70 no cinta

PANCA
1x10-20/35
5x7-50

ALZATE MANUBRI 45°
1x10-12+12
3x8-16+16

PULLEY

FACE PULL


record nella panca. mi sono messo d'impegno per trovare un buon incastro già col bilanciere vuoto, e la differenza si è sentita.