wo finito:
panca 3x13-10-7 @52kg:buona
box squat 3x8-6-4 @70kg:ho tolto due dischi,spero sia sotto il parallelo,l'ho trovato pesante infatti sono riuscito a fare poche reps,mi impegno sempre al max
trazioni supine 3x9-6-4 @BW : oggi veramente faticose
sit up 5x10: ok
a finire stretching

durata wo:40minuti
voto wo:7

video squat seconda serie: https://www.youtube.com/watch?v=d8a9zHhMVbU