road to enormità

[giulio96]

Ahah va bene franz appena posso cambio la firma cosi master wallace se ne va via e torna a combattere hernandez

[giulio96]

wo finito:
panca 3x13-10-7 @52kg:buona
box squat 3x8-6-4 @70kg:ho tolto due dischi,spero sia sotto il parallelo,l'ho trovato pesante infatti sono riuscito a fare poche reps,mi impegno sempre al max
trazioni supine 3x9-6-4 @BW : oggi veramente faticose
sit up 5x10: ok
a finire stretching

durata wo:40minuti
voto wo:7

video squat seconda serie: https://www.youtube.com/watch?v=d8a9zHhMVbU

[Jarnar]

Sempre meglio lo squat Giuliè, bravo!

Ma ho un consiglio da darti: secondo me quando torni in sù, dovresti attivare il core, tutto, che è fondamentale nello squat.. Perchè vedo che perdi un po' la schiena, soprattutto nelle ultime reps..

Stai duro Giuliè, più compatto! Un tocco!

[giulio96]

Grazie dell incoraggiamento jarni e grazie della correzione . Non sono compatto perché siccome prendo tanta aria dopo 2 reps ho gia il fiatone per quello non riesco a indurirmi. Ho notato anch io che sono molle

[Jarnar]

Ti fai sopraffare da bilanciere..

Fai che sia il contrario!!