oggi allenamento distratto, stavo seguendo un ragazzo

SQUAT 1 rep e mezzo 5x3 120 ; 1x3 110 (calo il carico)
PANCA 1 rep e mezzo 6x3 70
CHIN UP 4 sets
stretching

ho provato sta cosa della rep e mezzo: nella panca mi fa lavore molto bene al petto, proprio il mio problema; nello squat tendo a scularlo, proverò con meno peso