wo finito:
box squat 10xBW-10x0-10x20-10x30-10x40-10x50-10x60 : mi impegno al massimo
stacco 3x6-4-3 @78kg : l'esecuzione mi è sembrata più fluida
lento avanti 3x11-8-6 @36kg: qualche reps un po bruttina ma nel complesso buono
affondi 5x10 @12+12 : complicati sti affondi
a finire stretching

durata wo:60minuti
voto wo:6 e mezzo

video dell'ultima serie di squat e della seconda serie di stacco,vi prego oltre a dirmi cosa sbaglio qualcuno mi dica se lo squat è oppure no sotto il parallelo,vi prego,l'avevo chiesto precedentemente ma nessuno aveva risposto

squat: https://www.youtube.com/watch?v=li43CgKRiq8
stacco: https://www.youtube.com/watch?v=7R43rc8QzTY

ps: oggi per conto mio ho studiato i grassi in linea generale e piu nello specifico trigliceridi e colesterolo. Parecchio difficili ma compresi,domani ripassino su tutti i macro nutrienti e cosi conosco BENE i macro,gia domani o dopo domani si iniziano i micronutrienti, sicuramente più tosti