porca vacca che braccio
Mr Olympia
Ciclo di Forza
porca vacca che braccio
bilanciere powergear....ti sposo!
Mr Olympia
Ciclo di Forza
eLLAMADONNA CHE BRACCIO!
Dorian Yates
Quasi Istruttore
27 Giugno, venerdì veramente sta volta
-Pushdown fune 4x20 tensione continua
-Skull crusher piana 4x6@20kg con pausa isometrica a metà della negativa di 3-4''
-Flessioni con mani alla larghezza delle spalle 4xmax
-Curl DB seduto 4x8@10kg Con pausa in contrazione 1'' e pausa isometrica a metà discesa di 5''
-Preacher curl macchina 4x4@25kgcon pausa isometrica a metà discesa di 5'' (maledetto il vecchiaccio che occupava la panca per l'esercizio libero)
-Curl inverso BB 4x10 arrivato a cedimento proseguo con 5-6 parziali, ceduto pure qui vado avanti con 5-6 pulse
Abs vari
Cardio 20'
-Where Eagles Dare-
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Per questo lunedì un allenamento di pompaggio, giovedì parto per le ferie e non voglio devastarmi!
-Hex Press 4x10@22kg
-Pec minor dips: 3xmax
-Twist press 4x10@18kg + back and over con elastico 4x10
-heavy laterals 4x30@16kg + spider crawl 4x 3 volte su e giù
-Deltoidi posteriori con elastico: 4x20 PC1''
Megapump!
Abs e cardio!
-Where Eagles Dare-
Mr Olympia
Ciclo di Forza
Scusa carnera so che hai provato a scrivermi un messaggio privato ma avevo la cartella piena! dimmi tutto
(ti scrivo qui perché tu, a tua volta, hai la cartella piena ahah)
Mr Universo
Inizio Preparazione
Sarebbero?Originariamente Scritto da carnera
" Education is important, but big biceps are importanter. "
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
https://www.youtube.com/watch?v=IerK6jDwJN0
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Grazie ragazzi, divento rosso.
Super Moderatore
Staff : Gym's Boss
ora che sei comunista, continuerai ad allenarti?
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Si, compagno.
Mr Universo
Inizio Preparazione
carnera ma allora sei grosso come dicono!! che braccio complimenti
Conosci i tuoi limiti?
il solo pensare di avere limiti è limitante.
Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Chi é che dice che sono grosso?
Sono grossino ma anche abbastanza coperto, non ho mai visto una vena sulle mie braccia!
Larry Scott
Ciclo di Massa
carnera sabato pomeriggio al banco macelleria del carrefour due signore che acquistavano manzo sono certo che parlassero di te a bassa voce
Ognuno di noi custodisce il talento che gli occorre per cambiare il proprio destino
Mr Universo
Inizio Preparazione
Non lo so, io ho sentito Uber che dice sempre che belle braccia ha carnera...che braccia grandi che ha.........
Conosci i tuoi limiti?
il solo pensare di avere limiti è limitante.
Non ti puoi aspettare di andare più in la degli altri quando ti poni dei limiti.
Dorian Yates
Quasi Istruttore
Uber parla del pene, credo
Permessi di Scrittura
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