Bill Starr e acido lattico

[.:überfranz:.]

Leggiti la dual factor theory di ironpaolo

[Ubermensch]

il bill starr è un tipo di allenamento in multifrequenza per la forza che ovviamente da' risultati se accompagnato da un'adeguata dieta. BS + ipercalorica garantisce forza e massa! le due cose NON sono disgiunte! grossi carichi = grossi muscoli

Ottimo,era l'idea che mi ero fatto e sentirmela confermata è gradevole.

E poi il dolore muscolare non è tanto questione di acido lattico; i dolori sono i DOMS. Molto più frequenti in mono che in multi. Certo se sei abituato puoi non averli per mesi. Tra l'altro i doms non sono legato alla qualità dell'allenamento. Puoi esserti allenato benissimo e non avere i doms, così come puoi esserti allenato male e averli.
Altra cosa: in multifrequenza avviene una desensibilizzazione dei recettori del dolore (doms) chiaramente

Prova a dare un'occhiata qui

https://www.bbhomepage.com/forum/pro...frequenza.html

ps: appena ti adatti spariranno (o dimiuiranno vertiginosamente) i doms anche per te

Letto il thread, mi ha rasserenato! adesso posso tornare a questo metodo di allenamento senza le preoccupazioni precedenti.
Grazie!

Leggiti la dual factor theory di ironpaolo

Trovata, agli ordini sir!

[marcomesa]

Se ti può consolare è da circa un anno che porto avanti bill starr o pragrammi simili e ocntinuo ad avere DOMS...mese dopo mese sono sempre più blandi, però ci sono sempre. E si che la dieta è ben strutturata...a sto punto ci bado poco, tanto alla fine, stando allo specchio, non sta andando male...