Rematore manubrio, consigli

[Arrandom]

In effetti forse 3x8 è poco, io farei così:

A) togli il 3x8 e fai 6x8 di rematore con bilanciere (magari il pendlay se ti gusta);
B) avendo spostato 3 serie alla seduta A, puoi fare delle hyperextension, che vedo che mancano.

Attendi altre risposte comunque

[.:überfranz:.]

Falle coi manubri
Curl nel giorno b e rematore 2xweek
6 serie son sei serie, non 3 per braccio.

[Arrandom]

Falle coi manubri

Perché meglio i manubri secondo te ??

Comunque 4x8 mi sembra il giusto compromesso ^^

[.:überfranz:.]

guarda il video che hoin firma
il range è più grande, e anche il movimento dei polsi è più fluido

ovviamente non escludo il bilanciere, ma prediligo i manubri.

[Arrandom]

guarda il video che hoin firma

Grande, thanks !!

[Arakiri]

Piccola altra cosa, che ne pensate se eseguissi nelle sedute A e C varianti di curl sempre diverse per dare ogni volta diversi stimoli ai bicipiti? Esempio, una volta Curl con bilanciere EZ, una volta alla panca Scott, una volta con i manubri su panca inclinata ecc...

[Entanglement]

Piccola altra cosa, che ne pensate se eseguissi nelle sedute A e C varianti di curl sempre diverse per dare ogni volta diversi stimoli ai bicipiti? Esempio, una volta Curl con bilanciere EZ, una volta alla panca Scott, una volta con i manubri su panca inclinata ecc...

L'importante è che siano i fondamentali a rimanere cardini inamovibili delle tue sedute, sugli esercizi complementari puoi tranquillamente effettuare una rotazione a tuo piacere, sperimentando liberamente e considerandoli come la parte divertente della seduta, quella appunto più "culturistica".

[Jarnar]

Piccola altra cosa, che ne pensate se eseguissi nelle sedute A e C varianti di curl sempre diverse per dare ogni volta diversi stimoli ai bicipiti? Esempio, una volta Curl con bilanciere EZ, una volta alla panca Scott, una volta con i manubri su panca inclinata ecc...

Si, ma più che altro ti consiglio di variare la presa, e l'ampiezza della presa, per coinvolgere meglio i due capi.