preferirei avere le kcal parziali di ogni alimento di ogni pasto in realtà, ma arrotondiamo.
che programma stai usando?

il tuo fabbisogno giornaliero è 1706kcal?
Se sì, e se vuoi calare di peso devi levare circa 150-200kcal dal totale.

potresti cambiare qualcosa nella cena (e di conseguenza nel totale) per avere più grassi e proteine verso la sera, e più carboidrati la mattina.

in generale mi sembra abbastanza equilibrata.