Primi sei mesi da Baby Body Builder :)

[Antoine]

Così pochi mesi e tanti kg! secondo me ti sei allenato molto bene. Bravo! Ma la definizione non c'è ancora

chiaro che in massa si mette su anche un po' di grasso

[Tony24]

Eh si devo ancora definire un po' ma non voglio esagerare, quel che basta per perdere la pancetta, niente definizione estrema per ora.
grazie mille eraser, comunque quel consiglio è per qualche mia carenza immagino che hai notato dalle foto,per le gambe lo sapevo ma petto e spalle credevo di andare bene,puoi spiegarmi meglio quest'ultima parte. I gruppi muscolari dovrebbero essere più avanti o pensi che ne vadano a beneficiare indirettamente altri muscoli? Comunque sulla panca mi concentro abbastanza sia piana che inclinata. Mentre per la military l'alterno con il lento avanti e viceversa. Squat sempre fatto la versione classica con affondo sotto al parallelo
grazie ancora

[foxy]

chiaro che in massa si mette su anche un po' di grasso

si si non volevo dire che non ha fatto bene