Citazione Originariamente Scritto da .:überfranz:. Visualizza Messaggio
Comunque, sottolineando che quel fake era un uomo, il thread rimane ancora aperto.
I glutei si allenano maggiormante con lo squat, i glutei sono attaccati alle gambe, e lo squat allena anche quelle.
quoto quanto detto da uber e aggiungo: quando si parla di squat e glutei, si intende rigorosamente lo squat sotto il parallelo (in pratica quando in fase eccentrica (cioè quando scendi), la sommità del ginocchio si trova al di sopra dell'articolazione dell'anca (guardando di lato)