Un programma "niente di nuovo" massa e forza per principianti

[beltra]

Ciao Wild, ho finito il primo mese. Che dire, come allenamento mi piace e i pesi stanno aumentando; spero migliori anche il mio corpo!
Comunque (come già chiesto da qualcuno) non riesco a fare le trazioni, vado avanti con la lat o con altri esercizi? Mi scoccia veramente ma non riesco a tirarmi su.

[marcomesa]

@ Beltra vai tranquillo con la lat machine, puoi farla addirittura frontale così il movimento è proprio identico

@wild: se l'ultima settimana è stata un po' incerta come tecnica trovi sensato replicare il ciclo di 4 settimane senza variare pesi?