Lento avanti manubri
2x8x20kg
1x6x22kg
1x8x20kg

Rematore manubrio
4x8x27.5kg

Curl bilanciere
5x10x25kg

Piegamenti tra 2 panche
4x10x20kg sovraccarico

Leg curl
4x8x50kg

Iperestensioni
4x10x20kg sovraccarico



Le 5 serie di curl sono proprio illegali... se ne stavano per cadere le braccia