se vuoi puoi diminuire una serie e togliere un paio di reps ogni set
Sergio Oliva
In Pre Gara
se vuoi puoi diminuire una serie e togliere un paio di reps ogni set
...i pesi pesano, non c'è niente che pesi quanto un peso...
Mr Universo
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Mister non scherziamo proprioOriginariamente Scritto da Tonymusante
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
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Panca piana
5x5x55kg
Squat
6x3x80kg
Trazioni
6x6 velenose
Abduzioni con manubri panca 45 gradi
3x8x8kg
Pullover manubrio
3x10x14kg
Crunch
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
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Resoconto giornaliero:
Palestra chiusa
Gli addominali su un secco sono come le tette su una cicciona...
Non contano!
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