Citazione Originariamente Scritto da giulio96 Visualizza Messaggio
sinceramente non lo so nemmeno io perche la pancia si "sgonfia",però sta di fatto che perdo la schiena,e non so veramente come cavolo risolvere questo ENORME problema che mi porto da mesi.

ps:aspetto sempre la risposta di wildcat sul programma di ado gruzza
L'addome si deve indurire mentre inspiri, se non si indurisce è inutile mettere aria....prova a darti dei colpi sull'addome se è duro come il marmo stai facendo bene altrimenti no...io riesco a darmi anche delle botte molto forti senza che l'aria esca e che mi faccia male(tu non farlo questo)...prova a inspirare con il naso invece che con la bocca...quando praticavo kung fu ci dicevano che l'aria nell'addome doveva entrare dal naso, io ci riesco meglio in questo modo ad indurirlo...che poi non si indurisce solo l'addome ma tutto il core.