Hai calcolato il tuo fabbisogno giornaliero ? E a quanto kcal al giorno arrivi di solito? Comunque aspetta i consigli di qualcuno piu competente; l'unica cosa che ti voglio dire é che comunque sei agli inizi quindi non stare a farti troppe paranoie, se vuoi fare massa l'importante é che superi il tuo fabbisogno giornaliero mangiando pulito (quindi niente schifezze a parte qualche sgarro settimanale che non fa mai male).