A me capita con il caldo. Sopra un tot di gradi ogni sforzo mi scoppia na vena
Mr Olympia
Ciclo di Forza
A me capita con il caldo. Sopra un tot di gradi ogni sforzo mi scoppia na vena
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No Gabry, il fatto è che sono imbottito di antistaminici da mesi ed il caldo a lavoro inizia a farsi sentire... per di più la notte non riesco a dormire decentemente causa naso chiuso e, ogni tanto, problemi legati all'ansia.
Ne ho le p***e piene
Però i kg salgono, anche se ultimamente sono molto contratto e la tecnica specie nello squat ne risente parecchio. Questa settimana in particolare sono stanco, e salto l'allenamento di sabato. Anche solo pensare allo squat mi provoca dolore
Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html
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Staff : Gym's Boss
fatti delle sedute di stretching
Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
Mr Olympia
Ciclo di Forza
20 Maggio 2014
H: 178 cm
BW: 82,5 kg
BF: 13%
Macrociclo 1: forza
5° Mesociclo: Bill Starr
8° Microciclo
Dieta seguita: lieve iper con ciclizzazione all'italiana.
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Riscaldamento: 1 serie di avvicinamento.
Squat 5x5 2':
5x75kg
5x85kg
5x85kg
5x95kg
5x120kg. Tosti, ma ce ne andava tranquillamente un'altra. Tecnica abbastanza orrenda, mi sentivo completamente bloccato.
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Riscaldamento: 1 serie di avvicinamento.
Panca piana con fermo 2" 5x5 2':
5x50kg
5x55kg
5x60kg
5x67,5kg
5x85kg. COMPLETATA.
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Dips 5x6 2': completato.
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Riscaldamento: 1 serie di avvicinamento.
Rematore bil. 5x5 2':
5x50kg
5x55kg
5x55kg
5x65kg
5x85kg. Buone.
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Calf press 3x10+burns 1'30": 120kg.
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Conclusioni: allenamento così così, ero molto stanco. Almeno la panca mi da soddisfazioni.
Squat 5x120: https://www.youtube.com/watch?v=rv2ZmdyI7CU.
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Mr Olympia
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Di stretching ne faccio parecchio post allenamento ed un po' di PNF per lo Psoas pre allenamento. Probabilmente hai ragione, e dovrò aggiungere un'altra seduta nei giorni OFF.
iL PROBLEMA E' RIUSCIRE A TROVARE TEMPO E VOGLIA.
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Nessun uomo ha il diritto di essere un dilettante in materia di preparazione fisica. E' una vergogna per un uomo invecchiare senza vedere la bellezza e la forza di cui il suo corpo è capace.
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cONOSCI GIÀ LA MIA RISPOSTA.
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