18/05/14

Panca

50kg 3x6
70kg 2x6
100kg x 3
105kg x 3
110kg x 3
80kg x 10

stacco sumo

50kg 2x6
90kg 2x5

cinta

120kg x 3
125kg x 3
135kg x 3

no cinta
90kg x 6
squat

50kg 2x5
70kg 2x5
100kg x 4

110kg x 4 2 fastidio alla seconda rep all'altezza del nervo peroneo comune sx, peccato mi stava contattando la
Marvel XDDDD

push press 50kg 3x3

dip/calf/core/trazioni

Bene la panca, e tutto sommato l'intero w.o....spero che recupero a breve il ginocchio...è la prima volta a parte le gare complete
che alleno i 3 big in un solo W.O.