allenamento braccia

[verde]

Non te la prendere ma "allenarsi" vuol dire un altra cosa. Quello che fai è del tutto inutile. Non otterrai ulteriori risultati ne aumentando il peso, ne cambiando esercizi, ne cambiando la velocità di esecuzione. Se vuoi ottenere dei risultati iscriviti in palestra.

Ok mi aspettavo qualcosa del tipo "iscriviti in palestra o lascia perdere", ma perché nemmeno aumentando pesi non otterrei risultati? nel senso, comunque dall'inizio dell'allenamento o se proprio preferite chiamiamolo pseudoallenamento dei miglioramenti si sono verificati.
Poi ovvio che non equivale ad andare in palestra perchè non ho tutta la strumentazione infatti non è che mi aspettassi alcun miracolo, semplicemente discreti miglioramenti, che poi senza dover spendere per la palestra che non sempre i soldi ci sono non esistono anche esercizi di corpo libero senza pesi ma comunque efficaci? tipo flessioni fatte in diversi modi o roba così?

Per quanto riguarda la dieta quello che ho scritto è un problema?