Quello non è allenarsi, ma cazzeggiare allegramente con due manubri in attesa del miracolo.
Allenarsi vuol dire farsi il mazzo in palestra spostando pesi pesanti che coinvolgono intere catene cinetiche, e non concentrarsi sull'unico muscolo che si vorrebbe esibire in spiaggia.

Per discorsi riguardanti questi tipi di "allenamenti" esiste facebook, in questo forum allenarsi significa un'altra cosa.