Video esecuzione Panca piana

[Tony24]

A me non sembra male, l'unica cosa è che non capisco se il "cameraman" tiene storta la camera o se sei storto tu, ma penso più la prima. Stai ben saldo a terra e fai anche il fermo al petto quindi mi sembra discreta.
P.s. Stavo morendo mentre ti muovevi nervoso, è normale ma bisogna sempre rimanere lucidi e concentrati. Ahh usa sempre uno spotter, anche per i carichi bassi, fidati anche se non arrivi a cedimento ma basta un movimento sbagliato, un malore o altro e ti ritrovi a fare panca alla gola, e non é piacevole! Continua così e ora carica

[Antoine]

in realtà è un po' un illusione sia un po' per la fotocamera (presumo) sia per il fatto che alcune panche della mia palestra, o meglio, i sostegni, sembrano essere un pochino storti (ce ne siamo accorti in tanti..io risolvo così: una volta che stacco il bilanciere ci penso io ad andare dritto (spero) . Ecco)

Sì devo dire che certe volte sono maniacale nel ricercare il set-up perfetto e quindi, come si nota chiaramente, impiego parecchi secondi prima di iniziare la serie.

grazie per il parere tony

ps: per quanto riguarda lo spotter, finché ho carichi gestibili niente spotter. Sto facendo forza (sono alla 3° settimana del bill starr) e il carico devo muoverlo io e solo io. Questa è la mia filosofia. Chiamo uno spotter in caso abbia dubbi sulla riuscita completa di tutte le reps oppure quando provo delle triple, doppie ecc..