ciao a tutti ,
finalmente mi sono diplomato istruttore di fitness e bodybuilding con 110!!!
raga tutto sta nell'anatomia!!!!
ad es. la panca piana se eseguita nel megliore dei modi ti fa ridurre il carico di un buon peso e la fatica la sforzo restano uguali anzi in certi casi aumentano.
tra il busto e il braccio devo sempre formare un angolo di 45 gradi e non di meno perche mi aiuterei con le spalle!! invece cosi si cerca di isolare il muscolo!!
anche perche se si sa l'anatomia , si sa che il grande pettorale parte dalla clavicola per proseguire sullo sterno e andare a inserirsi nell'omero percio per avere il massimo rom cioe' full rom massima estensione e massima contrazione bisogna formare un angolo di 45 gradi o se no se fosse di meno non si avrebbe il full rom.....
che ne pensate siete d'accordo?
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