GIOVEDI' 8 MAGGIO 2014

SQUAT
1x10-20/35/50
1x5-60
1x3-70
10x1-80 cinta

TRAZIONI PRESA NEUTRA
3x5 + 2x4

MILITARY
1x10-6/16/26/30
1x6-34
1x4-38
1x2-42
2x1-46
1x1-50 NO
3x3-40


buono lo squat, e anche le trazioni erano più leggere, sicuramente perché sono bassino di peso. oggi ho trovato una bilancia e di fatto sto sui 71.
l'optimum del wo sarebbe stato incassare i 50kg di military, ma il riscaldamento è stato lungo e lattacido e ci sono arrivato già scarico.