Stacco presa mista

[Arakiri]

Oggi ho utilizzato un bilanciere diverso, con il quale arrivo alla zigrinatura, e ho adottato la presa mista alternando di serie in serie la mano supina: molto più grip e meno fatica.

[Arrandom]

Da principiante a principiante ti consiglio di allenarti con la presa neutra, la mista personalmente mi sembrava più da "tentativo di PR", anche io avevo problemi di grip, ho fatto esercizi mirati (trovati qui usando "cerca" tra l'altro) e sono passato dal non riuscire a tenere il bilanciere con più di 120kg in mano a fare 6x120kg in un paio di settimane