wo finito:
stretching preworkout 10minuti

box squat 10x5@76kg: prossima settimana mi sento di abbassarlo,farò dei video,nel complesso discreto
panca 10x7@50kg:buona
stacco 10x3@86kg:discreto
lento avanti 7x5@36kg:buono
stretching 5 minuti
voto workout:7

Sicuramente settimana prossima non aumento i carichi,anche se li aumenterei su panca e lento ma meglio andare piano,penso di abbassare il box,farò dei video domenica