wo finito:
box squat10x5@76kg:c'è da lavorare,comunque sufficiente
panca 10x7@50kg:buona
stacco 10x3@86kg:apparte una salita che non sono riuscito a fare bene,direi discreto
trazioni supine 7x5@BW:buone

voto workout:6 e mezzo
durata workout:90minuti

Ora sto facendo tanto stretching per la mobilità delle gambe,lo faccio 1-2 volte al giorno,tutti i giorni.