Consiglio. Iniziano a vedersi i primi risultati!

[muscle94]

Ciao,non me ne volere ma quella che hai postato non è una dieta.
Grammature,ripartizione dei macro,sia per pasto che totale,fabbisogno calorico giornaliero,ecc...?
Dieta per ingrassare?...

Leggi qui:
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...personale.html
https://www.bbhomepage.com/forum/ali...ete-prima.html

[Shawn Ray]

In effetti per dieta si intende un piano alimentare ad hoc, ovvero si valuta il metabolismo basale del soggetto, le attività svolte, si calcola il fabbisogno calorico, si imposta un incremento per raggiungere lo scopo, si divide in macro nutrienti totali e per singoli pasto e poi da li si ha un elenco di alimenti e relative grammature. ma qui manca tutto questo, è una tua mancanza oppure è quella la "dieta" che ti hanno suggerito ?

[tia_91]

Bmr 341,90
fabbisogno calorico gg 547,05