Contrai l'addome più forte che puoi durante tutta l'esecuzione (manovra di valsava), questo tenderà a stabilizzarti di molto.
Contrai l'addome più forte che puoi durante tutta l'esecuzione (manovra di valsava), questo tenderà a stabilizzarti di molto.
Il mio diario: "Partire alla grande, crescere sempre, e mai guardarsi indietro":
http://www.bbhomepage.com/forum/onli...nico-94-a.html
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