Multifrequenza (su base della scheda postata da Wildcat)

[giulio96]

eeeeh,non so come la pensa wildcat,ma direi che qua i massimali non ci sono proprio...fossi in te mi concentrerei sulla tecnica e poi la forza,con quei massimali dubito che tu abbia una tecnica impeccabile in squat panca e stacco

[lippi]

La tecnica può essere anche perfetta ( lo può essere anche a 10 kg non conta il peso). Manca massa e forza di sicuro per questo wildcat ha fatto la domanda. Poi se si guarda il nik è un ragazzo del 1997. Non penso che a quell'età si possa fare 100 kg di panca

[Filippo 1997]

Credo invece che la tecnica sia almeno decente: nella panca scapole addotte, bilanciere ad altezza capezzolo, piedi ben piantati a terra e ponte con la schiena; nello squat schiena iperestesa, piedi leggermente più larghi delle spalle, discesa sotto il parallelo; nello stacco schiena iperestesa, piedi larghezza spalle, altezza del bilanciere regolare.

[giulio96]

si ma non mi assalite ho soltanto detto che dubitavo,tutto qua

[Jarnar]

eeeeh,non so come la pensa wildcat,ma direi che qua i massimali non ci sono proprio...fossi in te mi concentrerei sulla tecnica e poi la forza,con quei massimali dubito che tu abbia una tecnica impeccabile in squat panca e stacco

Cosa centra questo.. Non è che tu che squatti con 300kg hai una tecnica migliore di me che ho un massimale di 5kg.

[Filippo 1997]

All'infuori dei miei massimali ridicoli ahah... Vi sembra corretta l'organizzazione dei complementari? Ricordo che il fine è sempre Forza/Ipertrofia.

[Antoine]

vabbè un minimo la tecnica corretta però dipende dal peso..
con 100 kg di squat di certo non ho la stessa risposta dei muscoli stabilizzatori che con 20 kg

[Jarnar]

vabbè un minimo la tecnica corretta però dipende dal peso..
con 100 kg di squat di certo non ho la stessa risposta dei muscoli stabilizzatori che con 20 kg

Secondo me tutto è in relazione al massimale, compreso l'intervento dei muscoli stabilizzatori...