Si sta parlando di due allenamenti diversi non intercambiabili. Te di quale parli?
Leggi bene quello che ho scritto, il primo meso è fatto di pesi a salire, il secondo meso è fatto di pesi a % fissa, e aumento di volume (serie) settimanale.
Piú limpido di cosi'.
Nello stacco, per chi non ce la fa, invece di partire con un 5x5 nel secondo meso, si fa 5x3 6x3 7x3 8x3 (per esempio).