Non vedo perché, più prolungate significa ore, per attivare un sistema aerobico e quindi ossidativo dei lipidi serve molto, molto, molto tempo, oltre alla questione personale, per cui io sinceramente non amo attività aerobiche di questo tipo, ma se devo mi sposto sull'HIIT e sottolineo se devo....perché in fondo non è detto che devo per forza ripiegare su questo tipo di attività per perdere massa grassa, posso benissimo impostare un'ipocalorica continuando il mio allenamento con i pesi, magari apportando delle variazioni in funzione del taglio calorico. Va da se che un po di massa magra la perdi, ma come ho detto in altre occasioni il corpo è uno spettacolare effetto ottico, puoi pesare di meno ma avere meno grasso e quindi sembrare più grosso....ma dipende anche da quanta massa magra hai in partenza, se già sei sotto peso allora rischi di trovarti svuotato alla prima ipocalorica