WO finito:
squat 10x5@60kg:che faticaccia,mi ci devo abituare
panca 10x7@44kg:idem
stacco 10x3@70kg:sono soddisfatto
lento avanti 7x5@30kg:apparte qualche tremolio soddisfatto anche qua
voto workout:6+,le mie impressioni sono che prossima settimana ma neanche quella ancora dopo aumenterò i carichi,resto con questi per un po'
post workout 20gr whey(15 pro) e 7 gallette(42carbo) devo cambiare il post wo?tra un ora mangio e faccio riso,pollo,cipolla,insalata,olio e nocciole