road to enormità

[giulio96]

WO finito:
squat 10x5@60kg:che faticaccia,mi ci devo abituare
panca 10x7@44kg:idem
stacco 10x3@70kg:sono soddisfatto
lento avanti 7x5@30kg:apparte qualche tremolio soddisfatto anche qua
voto workout:6+,le mie impressioni sono che prossima settimana ma neanche quella ancora dopo aumenterò i carichi,resto con questi per un po'
post workout 20gr whey(15 pro) e 7 gallette(42carbo) devo cambiare il post wo?tra un ora mangio e faccio riso,pollo,cipolla,insalata,olio e nocciole

[giulio96]

allenamento finito:
squat 10x5@60kg:discreto/buono
panca 10x7@44kg:esecuzione più controllata,devo mettere bene in ordine la direzione del bilanciere
stacco 10x3@70kg:buono
trazioni supine 7x5@BW:brutte,la 5-6-7 sono state serie non da 5,ma da max: ovvero 3 trazioni e mezzo a serie o 4 trazioni e mezzo a serie

voto workout:6 e mezzo,tutto discreto tranne le trazioni