Ambizioso allenamento di definizione a corpo libero... e ciclismo?!?!?...

[shirio]

che simpatici che siete cmq capita di sbagliare a scrivere o no?

[.:überfranz:.]

ad un neofita può capitare. Ad un esperto no.
Se sei professionista, lo sei in toto, anche nella forma.

Siamo simpatici di solito, e stiamo anche allo scherzo, basta leggere uno qualsiasi dei miei post, ma in questo caso non stiamo scherzando.

[Tonymusante]

mi hai fatto intendere di avere una sbarra a casa cmq prova questo wod a casa è a corpo libero x 20 minuti farai 20 burpees 20 squot 20 kne e 20 salti alla corda a rotazione

prego cmq è un peccato sostituire gli squot a corpo libero sono fondamentali x il ciclismo mentre i salti alla corda puoi sostituirli con i sit-up...

lo hai scritto 2 volte in due post diversi, non mi sembra possa trattarsi di un refuso; piuttosto che arrampicarsi sugli specchi rifletterei su quanto ti abbiamo detto, anche nell'interesse della tua immagine di istruttore evidentemente... in trasferta: un po' come se io cominciassi a dispensare consigli di pugilato o lotta greco romana, solo perchè rientranti genericamente nell'atletica pesante.

[shirio]

anche a me piace scherzare ma sono umano e ho sbagliato a scrivere

[gabry910]

manca la sciulder press!

[FedeGpx]

Avete ragione ma non è che siamo andati un pò O.T.??
che mi consigliate voi??ho già fatto palestra si almeno per un anno e mezzo,(ora sono in astinenza)

[FedeGpx]

Ho provato i burpees...
Ma che mi dite del pre allenamento aerobico?vanno bene i zuccheri ad alto I.G. 1 ora e mezza prima di cominciare?
Faccio bene ai fini della definizione ad alimentarmi con tutti quei carboidrati per riservare le pro alla cena?
O son troppi??grazie.

[eraser]

Ho provato i burpees...
Ma che mi dite del pre allenamento aerobico?vanno bene i zuccheri ad alto I.G. 1 ora e mezza prima di cominciare?
Faccio bene ai fini della definizione ad alimentarmi con tutti quei carboidrati per riservare le pro alla cena?
O son troppi??grazie.

Ti vuoi definire e assumi zuccheri ?
Soprattutto prima del wo ?

[FedeGpx]

Ecco mi avete scoperto.
C'è un'alternativa?nel senso devo fare uno sforzo aerobico che mi richiede molti zuccheri(arrivo a 180bpm)e 35-40min di sforzo
Sono a stomaco vuoto(5 ore che non mangio causa lavoro) e necessito di tempi rapidi per assimilarlo, che fare se non assumere carboidrati?
lluminami.

[FedeGpx]

Ti vuoi definire e assumi zuccheri ?
Soprattutto prima del wo ?

Potresti allora spiegarmi come dovrei alimentarmi prima dello sforzo aerobico?non parlo di pesi, ma di sola aerobica tenendo conto che uno sforzo così non lo voglio fare a stomaco vuoto e sapendo che l'allenamento in questione lo faccio di sera e che non mangio da mezzogiorno(vedi lavoro).
Ti ringrazio.