Problemi di schiena e allenamento

[shirio]

io direi di rifare una visita specialistica, poi sarà il medico a consigliarti il dafarsi, in ogni modo sarebbe meglio iniziare con 5-6 mesi di allenamento funzionale per rinforzare la muscolatura e poi passare al body building

[eraser]

io direi di rifare una visita specialistica, poi sarà il medico a consigliarti il dafarsi, in ogni modo sarebbe meglio iniziare con 5-6 mesi di allenamento funzionale per rinforzare la muscolatura e poi passare al body building

Ti sei già presentato shirio?
Perchè sarebbe bene capire che esperienza hai prima di dare suggerimenti...

[shirio]

scusate ma non ho trovato la sezione presentazione cmq ne approfitto ciao a tutti sono del 1980 istruttore csen di kettlebell e crossfit non vorrei essere maleducato se sbagliato atteggiamento o devo limitarmi a rispondere.... fatemelo sapere

[eraser]

In questo forum si parla di allenamento con i sovraccarichi...

[eraser]

scusate ma non ho trovato la sezione presentazione cmq ne approfitto ciao a tutti sono del 1980 istruttore csen di kettlebell e crossfit non vorrei essere maleducato se sbagliato atteggiamento o devo limitarmi a rispondere.... fatemelo sapere

Allora...
Il tuo "entusiasmo" nel rispondere a diversi threads non è sbagliato.

Quello che è sbagliato è entrare di schianto, rispondere senza nemmeno essersi presentato, con teorie peraltro discutibili !, ed insistere con crossfit e quant'altro.

Il crossfit, come tante attività che si praticano in palestra, ha una sua finalità e pure qualche estimatore...ma non è la panacea.

Non puoi suggerire crossfit in modo indiscriminato a chiunque.

È come se io ti suggerissi di praticare barca a vela quando a te, della barca a vela, non frega una cippa.

Ergo....ti avrei dato un consiglio da pirla.

Ma la stessa cosa l'hai fatta tu.

Mi sembra di aver letto (perdonami ma sono andato di fretta...) lo stesso suggerimento per perdere peso.

Anche questa è una minkionata. Provo a spiegare.

Ipotizziamo che in una attività motoria (crossfit.....spinbike.....dissodare l'appennino.....) si consumino 800 calorie all'ora (numero ipotetico!).

Tu, per ripristinare le calorie consumate in un'ora di questa attività, mangi un panino con la mortadella da 1.000 calorie.

Pensi di dimagrire o di asciugarti ?

Questa domanda retorica serve solo a sottolineare che per perdere peso è necessario un bilancio calorico negativo.

Così come ognuno pratica la disciplina che lo attira di più.

Se vorrai continuare in modo produttivo la tua permanenza sul forum faresti bene ad osservare queste regole dettate dal buon senso.

Ciao.

[Karn]

Segui i consigli di Eraser...fu tra i pochissimi che nel
2009 mi sprono' e consiglio a continuare dopo un infortunio simile.
Con molta calma ho migliorato in tutte le alzate.

P.S
Certo, il mio avatar di J.P Fux non è incoraggiante XDDD.

[shirio]

non voglio suggerire crossfit a chiunque sia chiaro ma la preparazione atletica dei giocatori di basket o thai boxe ecc.. rientra nel crossfit che oltre ad usare pesi pesanti stacchi panca snatch clean jerk ecc.. c e il corpo libero e aerobica il tutto con una logica dato che i giocatori e atleti devono essere forti agili veloci e resistenti. cmq xkè devi mangiare il panino con la mortadella dopo l allenamento? sappiamo benissimo ke la dieta è fondamentale. Naturalmente qui si parla di body b

[.:überfranz:.]

non voglio suggerire crossfit a chiunque

Però è quello che stai facendo.

Cerca di regolarti un attimo, non ti conosciamo, non sappiamo chi sei, non ti sei fatto un nome (anzi te lo stai facendo adesso, ma non tutta la pubblicità è buona in questo contesto). Inoltre anche a livello etico e di buon senso, non mi sembra adeguato consigliare crossfit (o altro, qualsiasi cosa sia) in maniera così superficiale a chi non conosci neanche.

Questo è un forum di BB e PL. Si alzano i pesi, si fa squat, panca e stacco. Se si ha voglia di tirare in su ed in giù un tubo di gomma, basta andare in bagno.

[shirio]

sollevare 150 kg di stacco da terra poi 100 di panca 150 di squat 32kg di kettlebell x braccio di clean jerk 30 trazioni o ribaltare 100 kg di copertoni x 5 minti non stop penso che non sono un tubo di gomma, magari avete una concezione sbagliata del crossfit cmq parlerò solo di BB