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bicipiti a piacere panca scott, manubri presa martello e accetto suggerimenti
tanto per averee un idea se ho cpaito gli esercizi..

domanda- avendo le scitec whey pro e facendo il lavoro che faccio volevo prendere gli amino bbca se li prendo prima e dopo i tre allenamenti e basta e dopo gli allenamenti faccio amino e beverone di whey ce qualche problema.? o vanno presi tot al giorno o tutti i giorni ?