e questa è una di quelle cose che un po' mi sfuggono, allenarsi tre volte a settimana sullo stesso esercizio, facendolo una volta pesante, una vota medio ed una leggero....non sarebbe meglio farlo 2 volte pesante ed amen??? capisco voler lavorare la tecnica di un dato movimento, ma non mi pare una motivazione valida e/o sufficiente. Perchè si segue questo metodo?