Circle. Ipse dixit.

[luxor79]

saranno argomenti triti e ritriti, ma ormai leggo questo forum da quasi due mesi, ho letto tutti i post in evidenza, ma a queste domande non ho trovato risposte chiare, una volta si diceva che se il muscolo era ancora indolenzito non bisognava riallenarlo, ma qui tutti allenano 3 volte a settimana la panca piana e proprio non immagino come si possa non essere indolenziti se si torna ad allenarsi dopo un solo giorno di riposo. A meno che appunto non si facciano solo dei 5x5 e si eviti qualunque lavoro oltre le 8 ripetizioni.

[Antoine]

saranno argomenti triti e ritriti, ma ormai leggo questo forum da quasi due mesi, ho letto tutti i post in evidenza, ma a queste domande non ho trovato risposte chiare, una volta si diceva che se il muscolo era ancora indolenzito non bisognava riallenarlo, ma qui tutti allenano 3 volte a settimana la panca piana e proprio non immagino come si possa non essere indolenziti se si torna ad allenarsi dopo un solo giorno di riposo. A meno che appunto non si facciano solo dei 5x5 e si eviti qualunque lavoro oltre le 8 ripetizioni.

perché si modula l'intensità; inoltre, in multi avviene una desensibilizzazione dei recettori del dolore (Somoja dixit)

[luxor79]

e questa è una di quelle cose che un po' mi sfuggono, allenarsi tre volte a settimana sullo stesso esercizio, facendolo una volta pesante, una vota medio ed una leggero....non sarebbe meglio farlo 2 volte pesante ed amen??? capisco voler lavorare la tecnica di un dato movimento, ma non mi pare una motivazione valida e/o sufficiente. Perchè si segue questo metodo?