Circle. Ipse dixit.

[Wildcat]

Ascolta, il motivo di una risposta così secca è semplice.
Sono discorsi triti e ritriti, che si trovano semplicemente navigando sul forum.
Mi stupisce però il fatto che le domande in questione vengano fatte da un laureato in scienze motorie.
Capisco che il corso non tratti in maniera esaustiva l'argomento pesistica, però mi sembra allo stesso tempo impossibile che ti suoni tutto così nuovo.
Un po' x background accademico, un po' x studio personale, certi concetti dovrebbero essere tuoi di default. Discorso military press ad esempio.
Anche non avendo approfondito la pesistica, le nozioni di anatomia e biomeccanica di base sono sufficienti a farti capire che il movimento parte dal petto.
Non serve altro che mettere in fila e con logica le proprie conoscenze

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[luxor79]

saranno argomenti triti e ritriti, ma ormai leggo questo forum da quasi due mesi, ho letto tutti i post in evidenza, ma a queste domande non ho trovato risposte chiare, una volta si diceva che se il muscolo era ancora indolenzito non bisognava riallenarlo, ma qui tutti allenano 3 volte a settimana la panca piana e proprio non immagino come si possa non essere indolenziti se si torna ad allenarsi dopo un solo giorno di riposo. A meno che appunto non si facciano solo dei 5x5 e si eviti qualunque lavoro oltre le 8 ripetizioni.

[Antoine]

saranno argomenti triti e ritriti, ma ormai leggo questo forum da quasi due mesi, ho letto tutti i post in evidenza, ma a queste domande non ho trovato risposte chiare, una volta si diceva che se il muscolo era ancora indolenzito non bisognava riallenarlo, ma qui tutti allenano 3 volte a settimana la panca piana e proprio non immagino come si possa non essere indolenziti se si torna ad allenarsi dopo un solo giorno di riposo. A meno che appunto non si facciano solo dei 5x5 e si eviti qualunque lavoro oltre le 8 ripetizioni.

perché si modula l'intensità; inoltre, in multi avviene una desensibilizzazione dei recettori del dolore (Somoja dixit)

[luxor79]

e questa è una di quelle cose che un po' mi sfuggono, allenarsi tre volte a settimana sullo stesso esercizio, facendolo una volta pesante, una vota medio ed una leggero....non sarebbe meglio farlo 2 volte pesante ed amen??? capisco voler lavorare la tecnica di un dato movimento, ma non mi pare una motivazione valida e/o sufficiente. Perchè si segue questo metodo?