Il mio pre allenamento corrisponde esattamente con l'orario dello spuntino e il post ricade esattamente con la cena, considerando che tra le 2 ore e un quarto di allenamento tolare e la strada del ritorno, impiego esattamente tre orette.
Rispondendo a Devid, utilizzando il fgc nei giorni off ed un surplus del 10% nei giorni on, non rende la mia deta ipercalorica (massa) e non più ipo (dimagrimento)?. In quel modo sarebbe più appropriata una suddivisione 50-25-25 e non 40-30-30?
PS: scheda postata nell'altra sezione
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