VENERDI' 28 FEBBRAIO 2014

SQUAT
 1x10-20/35/50
1X3-60
7x1-70
2X3-60

TRAZIONI PRESA NEUTRA
5x3

MILITARY
1x10-6/16/26
6x6-30

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LUNEDI' 10 MARZO 2014

SQUAT
1x10-20/35/50
5x3-60

PANCA
1x10-20/30/40
5x3-50
1x10-40

PANCA STRETTA
3x10-30

PULLEY
4x10-40

CURL EZ

FACE PULL


una decina di giorni fermo per l'escissione di un neo sulla gamba (mi tiravano i punti). ora va meglio