Un nuovo inizio

[gabry910]

I calcoli a memoria non ricordo, ma direi che sono in linea con i miei che peso come te.
Se hai uno smartphone, scaricati myfitnesspal (dovrebbe chiamarsi così), puoi inserire gli alimenti giornalmente in modo da avere sempre a portata di mano le calorie già introdotte ecc.
Per quanto riguarda le cal, se tu bruci più di 2334cal al giorno allora va bene per dimagrire.

[DaveyHavok]

Ho scaricato ora l'app, bella e basta grazie!
A questo punto ti chiedo la cortesia di scrivermi una dieta esempio da potermi ispirare magari elencandomi quello che mangi tu per colazione, pranzo e cena...
Grazie ancora