road to enormità

[giulio96]

Mamma che WO per quelle che erano le mie aspettative !
Panca 6x4 50kg andato
Squat 6x4 50kg andato con il ginocchio sx che scricchiola sempre
Affondi 3x10 40kg andato bene
Alzate laterali 3x12 6kg a manubrio leggere
Alzate laterali a 90 4x8 12kg a manubrio pesantissime ma finite
Post WO una banana e 20gr whey, alle 8 e 10 si cena e mi faccio una nella frittata di albumi e un insalata mista e qualche noce

Ps: lo si che 50kg di panca e squat sono pochissimi, ma vi giuro che non pensavo di riuscire a fare neanhe una serie