Citazione Originariamente Scritto da ricciox Visualizza Messaggio
Ho iniziato questa scheda da più di un mese e mi trovo bene, adesso visto che sono carente come bicipiti oltre il venerdì posso inserirli anche il lunedì?
gestisci come vuoi i complementari ma occhio a non esagerare. Concentra il più delle energie per i grandi multiarticolari. E stai tranquillo che tra trazioni, rematori, e quel poco di isolamento per bicipiti, le braccia crescono!